همه ما می دانیم که خوردن میوه و سبزیجات بیشتر می تواند به ما در کاهش وزن اضافی و بهبود سلامت جسمانی کمک کند ، اما یک مطالعه جدید نشان می دهد که حتی به اندازه یک وعده نیز سلامت روان را افزایش می دهد