رژیم های غنی از فلاوانول به کاهش فشار خون کمک می کند! | مجله گوپی

از کاهش وزن گرفته تا کاهش استرس ، روشهای زیادی وجود دارد که پزشکان برای کاهش فشار خون توصیه می کنند. یک مطالعه جدید می گوید یکی دیگر از راه هایی که بیماران می توانند خطر ابتلا به فشار خون بالا را کاهش دهند ، تغییر رژیم غذایی است. محققان در بریتانیا دریافتند رژیم های غذایی سرشار از فلاوانول ارتباط قوی با کاهش فشار خون دارند.
فلاونول ها زیر گروهی از فلاونوئیدها هستند که ترکیبات طبیعی موجود در گیاهان هستند. غذاهای غنی از فلاوانول شامل سیب ، توت ، کاکائو و نوشیدنی هایی مانند چای است.
این مطالعه بریتانیایی رژیم غذایی بیش از 25000 نفر را مورد بررسی قرار داد و غذای هر شرکت کننده را با فشار خون آنها مقایسه کرد. نتایج نشان داد افرادی که از نظر میزان مصرف فلاوانول در 10 درصد اول بودند فشار خون آنها بین 2 تا 4 میلی متر جیوه کمتر از فشارهای 10 درصد پایین بود.