از کاهش وزن گرفته تا کاهش استرس ، روشهای زیادی وجود دارد که پزشکان برای کاهش فشار خون توصیه می کنند. یک مطالعه جدید می گوید یکی دیگر از راه هایی که بیماران می توانند خطر ابتلا به فشار خون بالا را کاهش دهند ، تغییر رژیم غذایی است. محققان در بریتانیا دریافتند رژیم های غذایی سرشار از فلاوانول ارتباط قوی با کاهش فشار خون دارند. فلاونول ها زیر گروهی از فلاونوئیدها هستند که ترکیبات طبیعی موجود در گیاهان هستند. غذاهای غنی از فلاوانول شامل سیب ، توت ، کاکائو و نوشیدنی هایی مانند شراب قرمز و چای است. ا